장뇌축1 '예민한 장' 과민성 대장 증후군(IBS) 관리: FODMAP 식단으로 지옥철 통증에서 벗어나기 🚽 "배가 아파서 지하철을 못 타요." 만성적인 장 트러블, 더 이상 혼자 고민하지 마세요.안녕하세요. 혹시 중요한 회의를 앞두고 갑자기 배가 아파 화장실로 달려가야 했던 경험, 혹은 대중교통을 타는 내내 복통과 가스로 고통받았던 적이 있으신가요? 많은 현대인이 겪는 이 고통은 단순히 '장이 약해서'가 아니라, **'과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)'**이라는 명확한 기능성 질환 때문입니다.IBS는 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 특히 스트레스와 특정 음식이 IBS 증상을 악화시키는데, 많은 연구를 통해 그 핵심 원인이 **FODMAP**이라는 특정 탄수화물 성분이라는 것이 밝혀졌습니다. 오늘은 IBS의 정확한 관리법과, 장 트.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
