수면1 새해 건강 챙기기: 스트레스 관리와 마음의 평화 새해를 맞이하면 신체 건강뿐 아니라 마음 건강에 대한 관심도 함께 높아진다. 현대인은 바쁜 일상과 다양한 책임 속에서 지속적인 스트레스에 노출되기 쉽다. 이러한 스트레스가 장기화되면 면역력 저하, 수면 장애, 집중력 감소 등 신체 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 새해 건강 관리는 몸뿐 아니라 마음까지 함께 돌보는 방향으로 접근해야 한다. 이번 글에서는 새해를 맞아 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법과 마음의 평화를 유지하는 생활 습관을 중심으로 살펴본다.새해 스트레스 관리가 중요한 이유스트레스는 단순한 감정 문제가 아니라 신체 전반에 영향을 미치는 건강 요소다. 과도한 스트레스는 자율신경계를 불안정하게 만들고, 호르몬 균형을 깨뜨려 피로와 면역력 저하로 이어질 수 있다. 새해를 건강하게 시작하기 위해서.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
