생산성 향상1 일과 휴식의 균형 잡기: 건강한 라이프스타일 필수 전략 일과 휴식의 균형 잡기: 건강한 라이프스타일 필수 전략으로2025년에는 단순히 일과 삶을 분리하는 워라밸을 넘어, 업무와 휴식을 유연하게 조화시키는 워라블(Work-Life Blending) 트렌드가 확산되고 있습니다. 바쁜 현대인에게는 정신적, 육체적 에너지를 균형 있게 배분하고, 생산성과 행복 모두를 증진시키는 전략이 필수적입니다.1. 일정한 루틴과 시간 관리하루 일과 중 업무와 휴식 시간을 명확히 구분하고, ‘시간 블록 기법’을 활용해 집중할 시간과 이완할 시간을 균형 있게 배치하세요. 재택근무 시 업무 공간과 휴식 공간을 분리하는 것이 중요합니다.2. 정신적, 육체적 건강 챙기기아침 명상, 가벼운 스트레칭, 따뜻한 차 한 잔으로 하루를 평온하게 시작하세요. 점심 후 산책이나 간단한 운동으로 에너지.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음