비타민D섭취방법1 비타민D 결핍이 면역력과 우울증에 미치는 영향 대한민국 국민의 90%가 부족 상태라는 영양소가 무엇인지 아시나요? 바로 '비타민D'입니다. 우리는 하루 종일 사무실이나 학교, 집 등 실내에서 생활하며 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기 때문에, 사실상 자연적으로 비타민D를 합성하기가 불가능에 가깝습니다. 비타민D가 단순히 뼈 건강(칼슘 흡수)에만 좋다고 생각하신다면 오산입니다. 최근 연구 결과들은 비타민D 부족이 잦은 감기(면역력 저하)는 물론, 우울증과도 깊은 연관이 있음을 밝혀내고 있습니다. 오늘은 '햇빛 비타민'이 우리 몸과 마음에 미치는 놀라운 영향력에 대해 알아봅니다. 목차 1. 면역 시스템의 스위치, 비타민D 2. 행복 호르몬 '세로토닌'과의 관.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음