지속 가능한 루틴1 직장인 중년을 위한 현실적인 다이어트 전략 (시간, 식사, 활동) 직장인 중년은 업무 스트레스와 잦은 회식, 부족한 운동 시간으로 인해 체중 관리에 어려움을 겪기 쉽다. 특히 40~50대가 되면 기초대사량 감소와 피로 누적으로 인해 예전과 같은 다이어트 방식이 잘 통하지 않는다. 따라서 직장인 중년에게 필요한 것은 이상적인 계획이 아닌 현실적으로 실천 가능한 다이어트 전략이다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천할 수 있는 시간 관리, 식사 조절, 활동량 증가 방법을 중심으로 직장인 중년 맞춤 체중 관리 방법을 소개한다.바쁜 직장인 중년을 위한 시간 관리 다이어트 전략직장인 중년의 가장 큰 다이어트 장애물은 ‘시간 부족’이다. 야근과 회의, 회식으로 인해 규칙적인 운동 시간을 확보하기 어렵다. 하지만 체중 감량을 위해 반드시 헬스장에 가거나 긴 운동 시간을 투.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
