새해운동1 새해에 시작할 건강한 운동 루틴 새해가 되면 많은 사람들이 건강한 삶을 목표로 운동 계획을 세운다. 하지만 운동을 시작할 때 제대로 된 계획 없이 무작정 시작하면 금방 지치거나 효과를 보지 못하는 경우가 많다. 건강한 운동 루틴은 체력 수준에 맞추어 점진적으로 진행하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 새해를 맞아 실천할 수 있는 건강한 운동 루틴을 제시하고, 꾸준히 운동을 지속할 수 있는 방법을 안내한다.운동 목표 설정: 자신에게 맞는 운동 루틴 만들기새해 운동 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 목표 설정이다. 운동을 시작하는 사람들은 무리한 목표를 설정하기 쉽지만, 너무 과도한 목표는 쉽게 지치거나 부상의 원인이 될 수 있다. 처음에는 작고 실천 가능한 목표를 설정하는 것이 중요하다.운동 목표 예시하루 30분 걷기주 3회.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
