근육 경직1 겨울철 스키장 건강 관리의 중요성 겨울철 스키장에서는 신나는 스키와 스노보드를 즐길 수 있지만, 체력 관리와 건강 관리가 매우 중요합니다. 추운 날씨와 강한 바람, 미끄러운 슬로프에서의 활동은 몸에 큰 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 겨울철 스키장 건강 관리의 중요성과 함께 스키를 즐길 때 건강을 지키는 방법을 소개합니다.스키장 건강 관리의 첫걸음, 적절한 준비 운동겨울철 스포츠인 스키는 체력을 많이 소모하는 운동입니다. 운동을 시작하기 전, 준비 운동을 철저히 해야 부상을 예방할 수 있습니다. 추운 날씨에 갑자기 운동을 시작하면 근육 경직과 부상 위험이 높아지기 때문에, 충분한 워밍업은 필수입니다.근육 이완 운동팔, 다리, 허리 등을 중심으로 몸을 풀어주는 간단한 스트레칭을 진행합니다. 특히 스키에서 많이 사용하는 하체 근.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
