겨울우울증1 첫눈 후 찾아오는 '겨울 우울증'과 면역력 저하: 비타민 D와 빛으로 이겨내기 ☁️ 첫눈의 기쁨도 잠시, 짧아진 낮 시간에 무거운 기분에 사로잡히곤 합니다.안녕하세요. 첫눈을 보며 '예쁘다' 감탄했던 순간도 잠시, 해가 너무 빨리 지고 실내에 머무는 시간이 길어지면서 온몸의 에너지가 급격히 떨어지는 것을 느껴보셨을 겁니다. 단순히 '추위를 탄다'고 생각하기 쉽지만, 이처럼 겨울철에 무기력, 우울감, 식욕 및 수면 증가 등의 증상이 반복된다면 **'계절성 정서 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)'**, 일명 **겨울 우울증**일 수 있습니다.이는 햇빛 부족으로 인한 뇌 화학 물질의 변화와 밀접하게 관련되어 있으며, 동시에 면역력 저하까지 불러옵니다. 오늘은 첫눈이 내린 후 본격적으로 시작되는 겨울철에, 마음의 활력을 되찾고 감기 걱정 없이 지낼 수 있도.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
