간수치·혈당·혈압을 동시에 관리하는 건강 습관
건강검진에서 간수치, 혈당, 혈압이 함께 높게 나오는 경우가 점점 늘어나고 있다. 이 세 가지 수치는 각각 다른 문제처럼 보이지만, 실제로는 생활습관과 밀접하게 연결되어 있다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스와 수면 부족은 간 건강을 악화시키고 혈당과 혈압까지 함께 상승시키는 원인이 된다. 이 글에서는 간수치·혈당·혈압을 개별적으로 관리하는 것이 아닌, 일상 속 건강 습관을 통해 동시에 안정시키는 방법을 체계적으로 정리한다.간수치·혈당·혈압이 함께 올라가는 공통 원인간수치, 혈당, 혈압이 동시에 높아지는 가장 큰 이유는 생활 전반의 균형이 무너졌기 때문이다. 과도한 음주, 잦은 외식, 가공식품 섭취는 간에 부담을 주고 인슐린 저항성을 높여 혈당 상승으로 이어진다. 여기에 나트륨 섭취가 많아지면 혈압..
2025. 12. 31.
